「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

昔は自分の人生を豊かいしたいという思いで
いろんなことにチャレンジしていました。

今は自分の人生を豊かにするためには
まずは周りにいてくれる人たちの
幸せや成功を願いながら
行動するようになりました。

そして
もし上がっていけるのなら、
大好きな仲間と一緒に
上がっていきたいと思っています。

考え方や行動は　
歳を重ねることに
少しずつ成長していくものです。

いくつになっても成長し続けたい！！
という向上心は失いたくありません。

そして、
いくつになっても
自分の足で歩いていたい。

歩くことを伝えることが
使命だと思っています。

私は
「歩く」という誰もがやっている
当たり前に思いがちな行為を見直すことで　
健康で幸せな人生を手にいれられることを
伝えるという使命を持って活動しています。

そう思うと
すでに幸せな人生を歩んでいると感じています。

それに賛同してくれて
一緒に伝えてくれる仲間がいることが
最高の人生であり、
誇りです。

歩き方を改めて
健康を手に入れたいという人、
そしてそんな人の役に立ちたい
と思っている仲間がいる限り
私は絶対
ウォーキングを伝えることをやめません！！

もし、仲間になってくれる人がいるなら
是非飛び込んできてほしいと思っています。

・今まで指導者になったことがない
・運動神経が良くない
・小柄でウォーキング講師っぽくない
・年齢が・・

など、はじめは躊躇してしまう方も
少なくありません。

しかし、
年齢や経歴やスキルは関係ありません。

実際に３０代でリュウマチを発症して
歩くこともままならない時期があったという
現在５０代後半のインストラクターもいます。

辛い思いをしたことがあるからこそ
同じ悩みを持つ人に伝えられる言葉があります。

気持ちがわかってくれる人の言葉は相手に伝わります。

悩みが多い人ほど、
優しい言葉をたくさん知っていて
本当の指導者になれると思っています。

腰痛になったことがない人より
腰痛で悩み　
解消した人の方が経験値は高く
解決に至った経緯は
生徒さんにとって希望の光になるからです。

年齢に関しても同じです。

若いインストラクターなら
世の中にたくさんいますが
いくつになっても輝いているインストラクターは
同じ年齢の人たちの勇気になります。

名選手が名監督になるとは限らないということも
みなさんに伝えたいことです。

相手を思いやり、
相手のために動ける人なら
時間はかかっても
最高の指導者になれます！！

だから・・
志のある人だけに
集まって頂きたいと思っています。

そして一緒に
「歩く」という人間の基本動作を
それぞれの年齢や立場から
伝えていってほしいのです。

美しく１歩を重ねていくために

「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

ウォーキングで体からメンタルまでもが変わり
人生が好転することになりましたが
そうなる前は自分の体をコントロールできない時代がありました。
次から次へと新しいダイエットを探す
ダイエット難民になっていました。
今ならなぜ痩せないのかしっかりわかります。

私が産後太っていったのは　慣れない子育てと
主婦業を一生懸命やりすぎていたことがあると思います。
（過去の栄光！！専業主婦をアピールしてみたりする）

今では考えられないのですが昔は家のことを完璧にする主婦でした。
夫はサラリーマンで真面目に働いてくれていたので
何の不満もなく生活していました。

ランチに行っては、その味を再現すべく研究したり
パウンドケーキにハマれば　1日に３種類の作り方や分量の違うケーキを焼き
食べ比べしたり、新しいお皿や料理器具を買えば
せっせとご飯を作り食べてましたから・・

それにプラスしてお酒も大好きで
いつも友人を家に招き　ホームパーティーという名の酒盛りをしていました。

もちろん主婦の集まりといえば　みんな差し入れを持ってきてくれるので
必要以上いたべる飲む癖がついていきました。
カロリー摂取過多の毎日。

もっと悪かったのは
元々背が高いのがコンプレックスだったので
猫背にし、片足に体重をかける癖があったので
骨盤も歪みっぱなしでした。

骨盤がゆがんだまま生活すると
循環が悪く　内臓を圧迫する　
そして肝臓には負担をかけっぱなし・・

太らない方がおかしいような生活でした。

とはいえ、なんとかしたいとは思っていたので
当時流行っていた「あるある大辞典」などの情報番組で
この食材がダイエットの肝だと聞けば
次の日スーパーに走り　その食材と買いあさる
（スーパーの棚から紹介された食材が消える　
という事件に加担していました。）

骨盤がゆがんで循環が悪い体は消化の能力も衰えるし
血の巡りも悪くなるし　内臓へも負担をかけます。
便秘もひどく、コーラックという強い薬を１１錠飲んでも
効かないところまで行ったほどです。（もはや病気です）

ゆがんで循環が悪い体は基礎代謝を下げます。
基礎代謝とは体の臓器を動かしたり呼吸したいりといった
生命活動維持のために使われるエネルギーのこと。

基礎代謝が上がれば　寝てるだけでもたくさんのエネルギーを使うはずが
その能力が下がっていることに目を向けず
激しいスポーツをして　体を酷使し　汗をいっぱいかいて
運動したという安心感と頑張った後のビールは最高で
どんどん飲み食いをする・・本当に悪循環でした。

それが私の日常でした。

スポーツジムにも行きました。
筋トレ　水泳　で全身を使い　サウナで汗を出す
けれども痩せませんでした。
　
毎日大濠公園を歩きました。
歩いたら痩せると本に書いてあったので
頑張りました。が、歩き方を考えず
時間と歩数ばかりを気にして歩いたのでまったく痩せませんでした。

もともと得意な筋肉を使って歩く　だらだら歩きで
日焼けしただけでした。
今でもその時のシミが名誉の負傷のごとく残っています。

その後綺麗に歩くことがたくさんの筋肉をバランス良く使い
ダイエットにつながることを知るのですが
その時は「歩いても痩せない」とすら思ってしまいました。

基礎代謝を上げることは
一生ダイエットをしなくても良い体を手に入れるためのカギであり
それは正しい姿勢と綺麗な歩き方で実現できるのです。

脱！だらだら痩せない歩き！！

正しい姿勢や綺麗な歩きがなぜ痩せ体質にさせるのかは次回お話しします。