骨盤腸整ウォーキング

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体が変わる
人生が変わる

体の部位別のアプローチ！

Exercise

エクササイズ

・正しい姿勢で歩くための基礎作りです
・肩甲骨、骨盤、足首、ウエスト・・・など体の部位別に特化したエクササイズです
・部位別のエクササイズで体の使い方を身に付けます
・正しい姿勢をとれるようになり、体の不調改善につながります
・適度な筋肉が付き、体が引き締まります

Walking

ウォーキング

・エクササイズで部位別の体の使い方を学んだ後に、ウォーキングの実践です
・足の運び方、腕の振り方など歩き方をレクチャ―します
・ターン、方向転換などを取り入れ、次の動作を考えながら歩くことで、脳を活性化します
・体幹が鍛えられます

骨盤腸整ウォーキングでは、歩き方を身につけるために、エクササイズで体を動かします。
骨盤矯正を土台につくられた独自のエクササイズで、正しい姿勢で歩くための基礎作りを学びます。体のクセや歪みが改善され、体が自然と引き締まります。
エクササイズで体を整えるからこそ、正しい歩き方ができるようになります。

メニュー一覧

身体の部位名

肩甲骨	ダイエットのツボを伝授。活性化させたい痩せるポイントは肩甲骨の〇〇です！
足首・足裏	全体重を支える重要な部位。足の運び方を見直します。重心が整うと全身が良循環に。
骨盤	骨盤を整えて腰痛改善。骨盤は内臓を支える部位。男女ともに大切です。
内もも	健康で一生自分の足で歩くための要。腰痛・膝痛・失禁の原因となるＯ脚を改善します。
ウエスト	ウエストを引き締め、ぽっこりお腹を改善。ぽっこりお腹撃退には呼吸法が効果大！
お尻	お尻をあげて足長に！プリッとしたヒップラインを。実はお尻と腹筋は連動している・・・！
二の腕	上半身を引き締めて老廃物を撃退！二の腕の引き締めと同時に小顔効果を。
体幹、脳トレ	骨盤・肩甲骨・足首など連動して使い、姿勢を意識して歩きます。ターンやフォーメーションも組み込みます。体幹を鍛えると同時に、脳の活性化も図ります。

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