骨盤陽整ウォーキング

骨盤腸整ウォーキングとは?

「正しい姿勢で歩く」それだけで身体が変わります。

正しい歩き方を身に付けることで、
今まで使われていなかった身体の奥の
深層筋が目覚め、腸が活性化、
便秘が改善されていきます。
猫背やO脚が治り、肩こりや腰痛が
解消され、身体も引き締まります。

長年抱えている悩み、あきらめていませんか?

腰痛、膝の痛み、便秘、痩せにくくなった。
こんなことに心当たりがありませんか?


  • ・猫背が気になる
  • ・O脚、X脚が気になる
  • ・ぽっこりお腹が気になる
  • ・腰痛、肩こりがつらい
  • ・便秘、生理痛がつらい
  • ・痩せにくくなった
  • ・骨盤の歪みが気になる
  • ・出産後の体型の崩れが気になる
  • ・歩き方がおかしいといわれた
  • ・疲れやすい
  • ・年齢よりも老けてみられる

年とともに悩みが増えてきた。年だから仕方ない。
そう思って諦めていませんか?

例えば10年後。
その悩みをもったまま過ごす毎日。
それとも悩みを解消して趣味や仕事、家族と過ごす時間を
ストレスなくイキイキと過ごせる毎日。
どちらがいいですか?
歩き方を変えるだけで、変われるとしたらどんなにいいでしょう。

買物、通勤、散歩など・・・
私たちは、歩くことなしに生活することはありません。でも、
歩くことに意識を向けることもほとんどしません。

毎日何気なくやっている「歩く」こと。

この動作に意識を向け、
「正しい姿勢で歩く」だけで体の悩みは解消されるのです。

歩き方を変えるだけ!誰でも体は変わります。

猫背・O脚・ぽっこりお腹は仲良しトリオです。
どれか一つだけ改善しようと努力しても、連動しているので直ぐにもと通り。
根本を改めないとよくなりません。

猫背・O脚・ぽっこりお腹はスタイルの悪さだけでなく、肩こり、偏頭痛、腰痛、膝の痛み、
便秘、生理痛など体の不調を引き起こします。
また、冷えや疲れ、ストレスなどにつながりメンタルにも影響を及ぼします。

姿勢の悪さによって体全体が歪み、内臓を圧迫するからです。
さらに姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体の循環を悪くします。

このように悪姿勢は体の外側ばかりでなく、内側にも悪影響を与えるのです。

マッサージをしても薬を飲んでも症状は再発しますよね。
ダイエットのために食事制限をしてもリバウンドするばかりです。
対処療法をだと、根本原因を残したままなので解決しないのです。

この状況を離脱する方法は、ただ一つ。

「正しい姿勢で歩く」

そうして根本をなくせばいいのです。

どうして「正しい姿勢で歩く」ことが不調の解消になるの?

不調解消

「正しい姿勢で歩く」とは具体的にはどうしたらいいのでしょう?

まずは、姿勢を正すこと。
そして、足(下半身)、骨盤(中心)肩甲骨(上半身)を
しっかり動かして歩くこと。

歩くときに意識すべきなのは足だけではありません。
骨盤がポイントになります。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の要です。
内臓・・・特に腸を活性化させることができるのです。

腸は消化器官の一部であると同時に、老廃物の排出を担います。
さらに体内のホルモンの8割を生成しており、
体と脳をつかさどる器官でもあります。
腸が元気であること=心身の健康です。

腸が不健康なときに、食事やサプリメントで
いくら腸によいものを摂ったとしても改善されません。
腸が元気でこそ食事に意味がでるのです。

このように
「正しい姿勢で歩く」「骨盤」「腸の活性化」をセットで考えてこそ健康になります。

ただ歩いているだけでは疲れるだけ。
骨盤をしっかりと捉えた歩きをしましょう。

正しい姿勢を続けることで、体の不調が緩和していくのが実感できるはずです。
そしていつの間にか足やヒップラインウエスト、二の腕、フェイスラインが
すっきりしてきます。

キレイな姿勢、歩き方はあなたを若々しく見せます。
身体が変われば心も変わります。

心身ともに自信をもって過ごせるようになるのです。

さあ!歩くことを始めてみましょう

「正しい姿勢で歩く」ことの大切さ、骨盤と腸の関係がわかったらすぐにでも歩きたくなったはずです。

骨盤腸整ウォーキングでは
「正しい姿勢」「正しい歩き方」をお伝えします。

少し姿勢を正してみただけでは、すぐに戻ってしまいます。
一時的に努力しても体は慣れた位置が楽なので、長年染みついた姿勢はそう簡単には変わってくれないのです。
骨盤腸整ウォーキングでは、数々のエクササイズを行うことで全身の正しい動きを体に覚えこませます。
「正しい姿勢」「正しい歩き方」を習慣化するのです。

「知っている」から「できる」になったとき体が変わります。

日常生活での「歩く」という行為。
一生使うスキルです。

年齢は関係ありません。
始めた人から豊かな人生を歩んでいけます。
始めない理由はないでしょう。

骨盤腸整ウォーキングで、一生モノの体を手に入れましょう。

骨盤腸整ウォーキングでは
60種類以上のエクササイズを
日替わりで取り入れながらレッスンを行います。

歩き方のレクチャーだけでなく、エクササイズが多いのが特徴です。

正しい姿勢で歩くためには
足首、膝、お尻、骨盤、肩甲骨、腕など全身を柔軟に使える体が必要です。
どこかが歪んでいると、それをフォローするために別の部位がムリをします。

猫背の原因は肩だけではありません。
O脚の原因は足だけではありません。
ぽっこりお腹の原因は食べ過ぎ、運動不足だけではありません。
足から骨盤、肩、頭まで各部位の少しずつの歪みの連携プレーによって生み出されています。

骨盤腸整ウォーキングではエクササイズによって
眠っている体の筋肉を目覚めさせていきます。
エクササイズを繰り返すことで、「正しい体の使い方」を体に覚えこませます。

歩き方だけ教え込んでも体がついていきません。
全身が柔軟に動ける体ができてこそ正しい歩き方が身に付く考えのもと
独自のカリキュラムでレッスンを行っています。

レッスンはエクササイズ+ウォーキングの2本立て

Exercise

エクササイズ
  • ・正しい姿勢で歩くための基礎作りです
  • ・肩甲骨、骨盤、足首、ウエスト・・・など体の部位別に特化したエクササイズです
  • ・部位別のエクササイズで体の使い方を身に付けます
  • ・正しい姿勢をとれるようになり、体の不調改善につながります
  • ・適度な筋肉が付き、体が引き締まります

Walking

ウォーキング
  • ・エクササイズで部位別の体の使い方を学んだ後に、ウォーキングの実践です
  • ・足の運び方、腕の振り方など歩き方をレクチャ―します
  • ・ターン、方向転換などを取り入れ、次の動作を考えながら歩くことで、脳を活性化します
  • ・体幹が鍛えられます
気軽に行えるエクササイズ

エクササイズは日常生活のちょっとした時間でできるものばかり。わざわざジムなどの施設に行ったり、器具を用意したりする必要がありません。気軽に行える上、エクササイズが豊富なので、飽きずに続けられます。

こんなに変われた!!体験者の声


「一時間経つのがあっという間!楽しかった!」
「たった一回のレッスンでウエストが・・」
たくさんの嬉しいお声を頂いています。あなたの今のお悩みは何ですか。あなたと同じようにかつてお悩みを抱えていた方々の感想をご紹介しております。

骨盤腸整ウォーキングが選ばれる理由、5つの強み

  1. 習慣化

    正しい姿勢、歩き方を日々の生活の中で習慣化することを目指します。
    わざわざ時間を作ってトレーニングするのではなく、日々の生活の中に落とし込む。
    ムリせず続けられることが、一生モノの体を作る秘訣です。

  2. 鍛えるのではなく
    「目覚めさせる」

    骨盤腸整ウォーキングではいろいろなエクササイズを行います。筋トレではありませんので、運動が苦手な方でも大丈夫。
    本来使われるべき筋肉が正しく使えていないために、猫背やO脚、ぽっこりお腹、肩こり、痩せにくい・疲れやすい体質などを引き起こしているのです。
    普段使えていない筋肉を「目覚めさせる」と体が正常な状態へ戻り、日々の生活が過ごしやすくなります。

  3. 結果が見えるからモチベーションが上がる!

    レッスン開始から1週間で結果がでてくる生徒さんがたくさんいらっしゃいます。
    「姿勢がキレイといわれた」「O脚が改善した」「便通がよくなった」など・・・

    骨盤腸整ウォーキングの強み「習慣化」「筋肉を目覚めさせる」これらの効果は体に表れてきます。
    自分の体を変えられるのは自分だけ。ご自分の体と向き合ってあげてください。

  4. 理論もしっかり

    レッスンでは「なぜその部位が重要なのか」「どのような効果があるのか」ご説明を交えながらエクササイズを行います。

    理論があると、エクササイズのコツがつかみやすくなり、日常生活での応用が利くようになります。

  5. レッスンは
    笑いあいながら

    「歩くときは笑顔で」骨盤腸整ウォーキングが大切にしている心得です。
    レッスンを担当するインストラクターも明るく楽しい講師ばかり。

    「レッスンが楽しい」「もっときれいに歩けるようになりたい」
    生徒さんはレッスンを重ねるごとに明るく前向きになっていきます。姿勢を正すとメンタルまで変わるのです。
    複数人でのグループレッスンですので、受講生お互いの変化に気づき、励ましあいながらレッスンを行えます。

■ まずは、体験会へ。

変われるヒントがいっぱい詰まっています。

体験会の風景