お尻

  1. 骨盤腸整ウォーキング 福岡 東京 レッスン 歩き方 教室 猫背 O脚 ぽっこりお腹 改善

    【ベーシックレッスン復習】F お尻を上げて足長に

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンF「お尻を上げて足長に」。 猫背・O脚・ぽっこりお腹改善には、お尻の筋肉が実は重要な関係をもちます。 「ヒップアップは簡単!!」 お尻を上げるには・・・ この回では「あげ尻」と「小尻」 エクササイズをしましたよね。

  2. O脚改善 美脚エクササイズ

    O脚改善(十人十色・実例編)

    毎回いろいろな部位にアプローチしながら猫背とO脚を改善しています!!美脚にしたいから脚の筋肉だけを鍛えるのではなく、全体のバランスを考えてストレッチやエクササイズすることが大切なんです。

  3. 垂れたお尻は歩き方で改善出来る?

    もちろん出来ます!むしろ歩き方が悪いからお尻が垂れるとも言えます。2本の線上をすり足やもしくは狭い歩幅で歩くと確実にお尻は垂れてきます。ピップアップする歩き方とはかかとから着地して体重を移動ししっかりと後ろの足で前に重心を押し出すこと。

  4. 春吉レッスン風景

    本日のレッスンは「ヒップアップ」がテーマでした。足を長くすることは出来なくても長く見せることは可能です!お尻の高さを変えること、つまりヒップアップすれば良いのです。ただ、間違えやすいのが腰をそることでお尻を上げようとする方が多いこと。

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