「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。



皆さんは毎日足を丁寧にケアしていますか？

体重や足のサイズはみんな違いますが
足に全体重を乗せて生活していることは
みんな共通ですよね。

だからこそ
この足をちゃんと使えるようにしておかないと
大変なことになります。

レッスンでは足の使い方の回があり
とことん足裏・足首と向き合います。

あなたの足は大丈夫？足の状態をチェック

まずはしゃがんだ時に

・足の親指はちゃんと地面についていますか？

・足の指が均一に開きますか？

・土踏まずはちゃんとありますか？

・外反母趾になっていませんか？

・足のマメはありますか？（どこにありますか？）



足裏がちゃんと使えないと
膝痛や腰痛そして股関節の痛みにも影響を
及ぼします。

意外と知らない足裏の大切さ

わたしたちの体は建設物と同じです。

土台（基礎）がちゃんとしていなくて
建物がまっすぐそして安定して建っていられる
わけがないですよね。

体もまったく同じです。
土台が大切なのです。

段差がないところでつまずいたり
転びやすいという症状が出ていたら
それは足裏が使えていない証拠です。

ある意味老化です。

最悪の場合　転んだことで骨折
そして入院・・なんて方も少なくありません。。

また痛みをかばって歩くことで
体が歪んできます。

足にはアーチがありバネのような働きをし
衝撃を分散する役目をしているから
体は本来ある動きをしていけるのです。

腰痛や膝痛が出ている方であればなおさら
痛みが出ている患部ではなく
足の使い方からやり直すことをお勧めします。