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産後太りからの脱却

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「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。



子供は一人ですが・・・
私もお産を経験したことがあります。

つわりのないお産だったのと
大好きなお酒が飲めないのとで
食欲旺盛!!
妊娠と同時に太り始め
5ヶ月目には7キロ増
赤ちゃんより私がすくすくと育っていました。

産婦人科で
「お母さん、赤ちゃんはまだ指先ほどです。
この体重はあなた自身の体重です。
今後はあまり体重を増やさない努力をしてください。」
と言われたことを覚えています。

でも食欲は減らないし
子供が生まれてたら外食できなくなるし
身一つで動ける今のうちに・・と
行きたいと思うお店へランチ三昧
どんどん体重は増え
15~20キロ増まで行った記憶が・・

(検診前になるべく食べないようにし
3キロくらい落とす・・という
「検診前ダイエット」なんかもしたりして
お腹の中の息子にも
迷惑をかけたのではないかと思っています。

そして家の中にある一番薄手で軽い服で
検診に臨むという無意味な抵抗もしました。


いざ子供が生まれてみると
私の息子は絶対人工ミルクは飲まない
母乳一筋の息子でしたので

あっというまに体重が落ちると思いましたが
私はそれ以上に食べまくり
まったく減らない体重に悩まされました。

子供が幼稚園に行くようになってもまだ産前よりも
10キロくらい太ったままで
いろいろなダイエットを試みました。

バナナダイエット 
納豆ダイエット
豆乳ダイエット
ヨーグルトダイエット・・

ダイエット番組を見るたび
新たなダイエットにチャレンジする
ダイエット難民になっていました。

テレビ番組で紹介された食材が
「次の日スーパーの商品棚から消える」事件に
加担していました。笑

そこでやはり歩くことに目をつけ
毎朝6時に家を出て
公園を歩いてみました。

でもただ歩くだけでは
全然痩せませんでした。

今思えば
ただ歩数や時間だけを目標にした
だらだらの歩き方をしていたから
痩せなかったのだとわかります。

歩くという行為は人間の基本動作です。

基本動作でエネルギーをたくさん使うと
いざというときにエネルギーを発揮できないので
そこではなるべくエネルギーを使わないよに
DNAにくみこまれているそうです。

わかりやすく動物的に言うと
敵に襲われた時逃げる力
獲物を捕まえるための力を
蓄えておきたいのです。

だから基本動作でエネルギーを
無駄に使わないようになってるそうです。


なるほど
腑に落ちました。

だからただ歩いても痩せないのだと・・
そして私は日焼けだけしていき
今でもその時のシミと
今も仲良く共存しているのです。

歩き方の質を変えることで
代謝はぐんと上がります。

それには少しの意識と
ちょっとしたコツが必要です。

それは背中側の筋肉を
目覚めさせる事がポイントです。

猫背でいるという事は
背中の筋肉を上手に使っていないということ!!
まずは猫背改善のための
肩甲骨のエクササイズをお勧めします。

https://youtu.be/WbqRnXiDjfQ

レッスンではもっとたくさんのコツと
意識の習慣化を図るための技を
お伝えしています。

人生を豊かに過ごすために
一生使えるこのスキルを
是非手に入れてください。

そのためにはまず自分の体がどうなっているのかを
知るところから始めましょう。
体験会では 
体の歪み 立ち方 歩き方 動く時の癖
などをチェックすることから始めます。
是非一度体験会へお越しください。



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