毎日必ず１時間歩いているのに痩せない・・と嘆いている方がいらっしゃいます。

その方の歩き方を見せてもらうとやはりエネルギーをつかわない歩き方をしてることがほとんどです。

車に例えると「プリウス」といったところでしょうか

省エネモードで移動しているので、エネルギー代謝がわるいのです。

ウォーキングに関してはハイオク車になってエネルギーを思いっきり使いましょう！！

例えば外車を想像してください。

燃費は悪くても、カッコイイですよね。

ウォーキングはハイオクモードでも環境に優しいので

「安心してください！」

しかも綺麗にかっこよく歩く事に繋がります。

そのためには歩幅は大きくとってください。

「え？大股で歩くのが綺麗なの？」と思う方も多いかもしれません。

それは足の運び方次第！！

膝と膝が離れないようにしながら歩幅を大きくするのです。

正面からみると足と足の間からうしろ側の景色を見せないように歩きます。

となるとO脚だと難しいのは想像して頂けると思います。

肩甲骨・骨盤・足首

これらがしっかり動くようにすればO脚は改善しやくなります。

そして、なるべくももの内側の筋肉をつかうことが肝心です。

より多くの筋肉を動員してあるくと代謝は上がります。

歩くことで痩せやすい体質を手にいれるにはただ歩く距離や時間を増やすだけでなく

歩くときに使う筋肉を意識し変えていく必要があります。

きつい筋トレではなく少しの意識でできることばかりなので是非とも身につけてほしいとおもっています。

移動手段としての歩きから　体の機能を発揮しダイエットできる歩き方へのシフトは健康へ大きな一歩です。