膝の手術をする手前だった我原さん。
美歩呼先生のお話が、整骨院の先生と同じ理論だったので共感しウォーキングレッスンを受講。
「レッスンに通ううちに痛みなくなった！」
整骨院で治してもらって、ウォーキングでキープすることで
治りがはやくなったと実感。
階段は手すりをもたないと上り下りできなかったけど
痛みがなくなり、保育士の仕事もつらくなくなったそうです。
橋本さんは股関節に痛みがあり、足を引いていたそう。
痛みを忘れる日々が多くなり、
階段を駆け足で降りれるように！
「このウォーキングを待っている人がたくさんいると思います」
食事制限、サプリ、ダイエット食材…いろんなダイエットをするもリバウンドの繰り返し。
ウォーキングだけ3ヶ月で12㎏も痩せました。
しっかり３食食べて、職場の行き帰り３０００歩だけ！
歩き方をちゃんと学んだから、苦労もなく痩せました。
「やればできるんだ！」と自信がつきました。
受講の時間、金額、距離…悩みました。「悩むってことはやりたいからだ！やらないと後悔する！」と思って決断。
本当に決断してよかったです。
リハビリを教えているけれど
「歩き方の教え方って、どんなだろう？」と考えていたころに受講を決意。
リハビリ職で患者さんを教えるのに
自分の体のことはわかっていないことに気が付きました。
受講して、自分自身は
姿勢が変わって歩き方が変わりました！
骨盤を意識するようになって
趣味のマラソンで長距離はひざに痛みがありましたが
那覇マラソンを痛みもなく完走できるようになりました。
骨盤腸整ウォーキングを学んで
患者さんにかみ砕いてわかりやすく話せるようになって
「あー！なるほど」と伝わりやすくなりました。
施設や病院に入院させない高齢者を作りたいとおもっています。
おととしのお正月から左の肩から二の腕が痛くて
病院にも行ったけれど治らず、こんなものかなとあきらめていました。
２～３週間前に、二の腕のレッスンで
インストラクターさんに
腕を動かすエクササイズをするとスッキリするよと勧められ、
毎日1分間、このエクササイズだけは欠かさず続けていたら
気が付いらた痛みが消えていて…本当にうれしくて、感動です！！
これからも続けていきたいと思います！
こんな嬉しいお声をくださった池田さん。
その後もレッスンを続けているうちに、
靴専門店の店員さんから
「足裏のアーチがすごくきれいですね。何かされているんですか？」
と声をかけられた！というご報告もいただきました。
足指・足裏に特化したレッスンがあり
日々のセルフケア、歩き方の見直しを続けていただいた成果です！
最初の1ヶ月はしっかり続けて、お休みの期間があったもののレッスンの成果が持続しているとの立石さん。
月経不順でピルを飲んでいたが
ピル無しでも生理がずれなくなりました。
月経前の
頭痛、吐き気が全くなくなり、
あと、にきびもなくなりました。
薬を飲まなくても出なくなったので
変化を感じています。
毎年夏バテしていましたが
今年はまったく夏バテせず
元気に過ごせてることが大きな変化です！
歩くだけで自分の体に大きな変化が表れるので、今後がとっても楽しみです！
レッスンを始める前は、すごく腰痛持ちで、生理痛も酷かった。
一日中腰が痛いという状態でした。
レッスンを始めて約2ヶ月、
1～2回レッスンをうけただけでウソのようにに生理痛が軽くなりました。
一日中痛かった腰痛もほとんどなくなり、今はすごく毎日を快適に過ごしています。
「なぜ一流の男の腹は出ていないのか」著者の小林一行氏から、
骨盤腸整ウォーキングレッスン受講の感想をいただきました。
ほこちゃん（代表：山崎美歩呼の愛称）のウォーキングレッスンをう受けて
腰痛持ちでしたが、腰痛がすごく改善されるのを感じました。
日々歩いているとき、
内転筋と言われる内ももの筋肉が伸びているような…
活性化される感じがして代謝が上がって
ダイエットにいい歩き方が身に着きました。
また、人に教えられるのが良かった。
ほこちゃんのレッスンはあたたかくて明るい。
それがすごくいいなぁとレッスンを受けて思いました。
履けなくなって諦めていたズボンが入るようになった！嬉しい！
お洋服もLからMサイズにサイズダウンできた
姿勢が良くなって自然と歩く時間が増えた
食事制限はせずに3Kg体重が減った
姿勢がよくなったね
お尻が小さくなったね
と周りの人から言われるようになった！
履けなくなって諦めていたズボンが入るようになった！嬉しい！
お洋服もLからMサイズにサイズダウンできた
姿勢が良くなって自然と歩く時間が増えた
食事制限はせずに3Kg体重が減った
姿勢がよくなったね
お尻が小さくなったね
と周りの人から言われるようになった！
「今も隙間時間で毎日エクササイズ続けています。
体が動かしやすくなり、日々生活のしやすさを感じています」
という嬉しいご感想をいただきました。
【美歩呼先生からのポイント解説】
・何と言っても体が引き締まりました！
特に、背中から腰にかけてスッキリしたのがわかります
・ヒップラインが上がっています。お尻の位置が上がってスッキリみえるのがわかりますか？
・猫背で肩が前に出ている、骨盤の傾きが悪くお腹が胸より前にでてしまっていました
（日本人に多い、老けて見える立ち方です！）
前肩があるべき位置になり、理想的な姿勢で立てるようになりました
バストトップの位置が上がり、胸を張ってキレイに立てるようになりました
・X脚気味で足を揃えるとバランスがとれないようでした
インナーマッスルがつきムリなく正しい姿勢がキープできるようになりました
・（写真ではわかりませんが）肩が上がるようになりました
受講のきっかけは産後の体調不良
産後に体調を崩してから
肩の痛み、腰痛に悩まされていたMさん。
疲れやすさ、体力の低下を感じ、
「これからの子供の成長についていけるか」
不安に思っていたところ、ご友人からの勧めで体験会に参加していただきました。
「正しい立ち方をすると体が楽に感じた
Mさんからいただいた
体験会当時のご感想です。
自分の体の状態を確認して、
体の改善につなげていきたい。
そう期待して体験会に参加しました。
体験会で正しい立ち方を教えてもらいました。
正しい立ち方をすると体が楽に感じました。
普段の私の体の状態をチェックして
個々にアドバイスをいただけたのが良かったです。
日々の子供の成長についていけるようになった
体験会の後、しばらく悩みましたがレッスン受講を決意しました。
1番の目的は、体の痛みがとれて、体調が戻り、生活がしやすくなることでした。
実際に3ヶ月レッスンを受けてみて、かなり体が変わりました！
痛くてあがらなかった肩があがるようになり、腰の痛みもとれて体が動かしやすくなったんです。
日々の小さなストレスがなくなると、気持ちも軽くなり、家事や子育てもより楽しく取り組めるようになりました。
まだ変化の途中ですが、これからも自分の体の変化が楽しみです。
具体的な変化をあげると・・・
身体のこと
・肩の可動域が広がった
・腰の痛みが減った
・足裏の筋肉がつき、足の形も変わった
・お腹がしまってきた
・体重マイナス2キロ
・肩がこることが減った
生活のこと
・隙間時間でエクササイズをして、
身体と気持ちもリセットする習慣
立ち方と歩き方を意識する習慣 にしています
・フットワークが軽くなった
・日々成長する子どもの重さについていけるようになった
講座では1人ひとりの体の状態を実際にみて、
的確なアドバイスをもらえました。
体を動かしながら、原理も学んで、納得しながらレッスンを受けることができたのが良かったです。
自分の体の変化に希望がもてるようになった
私がレッスンで1番衝撃を受けたお話は
「内股で歩くとお尻に力が入らない。
小股で歩くとお尻の上の方の筋肉が使われず、お尻が垂れてしまう。
大股で歩かないと損」
だから今の私の体が出来上がっているのか！と1番納得したお話でした。
同時にこれからの自分の体の変化に希望がもてました。
レッスン修了後も隙間時間で毎日エクササイズ続けています。
体が動かしやすくなり、日々生活のしやすさを感じています。
・・・と、レッスンの約一か月後にメッセージをいただきました。
1歳になるお子様が居ながら3ヶ月の間、ご主人の支えもありレッスンに通ってくださいました。ご主人もありがとうございました。
辛い時期に骨盤腸整ウォーキングにであったのもご縁でしょう。
一生付き合うご自分の体です。毎日、すこしずつでいいので続けていただきたいです。
Mさんの体はまだまだ変われますよ。
「O脚は治らないと思っていた」
レッスンをうけているといつの間にかO脚が改善したそうです。
内股も！
鎖骨が出てきて、巻肩・腰痛が改善。
「体のすべてがわかっていくことが楽しかった」とたくさんの体の変化を感じてくださいました。
「レッスンは先生が笑わせてくれて、毎回楽しかった」
「同じレッスンのみんなで頑張る一体感が良かった」
日ごろから続けていくことが大事。
レッスンが修了したら終わりではなく
続けていきたいといってくれました。
嬉しいですね！
「骨盤腸整ウォーキングをはじめてから、運がよくなった」
そんな楽しいお話をしてくださいました。
気持ちが前向きになったからでしょうか。
それとも、レッスンを通して美歩呼先生の”引き寄せ力”までも身に付けた！？
東京教室で、この6月を以て修了した受講者さんです。
目のかすみ、腰痛が改善した！
お通じがよくなった！
姿勢が良くなるだけではなく、
体にも多くの変化を感じていただけたようです。
太極拳をされているご主人
「体系化されたレッスン」との評価をいただきました！
嬉しいです
仲間にも伝えたいとおっしゃってくださいました
ご自身は「歩きやすくなった」と体の変化を感じているそうです。
奥様は猫背の改善、姿勢が良くなったと実感。
長く歩いても疲れにくくなったとのこと！
代謝があがり、からだのぽかぽかが長～く続いているのを実感しているそうです。
座り方がキレイになり 肩こりが解消したとのこと。
親子でレッスンを受けてくださっています。ご自宅でご家族と一緒に復習をしてくださっています！
「わかりやすいレッスン」
「和気あいあいとした楽しい雰囲気」
嬉しいご感想をくださいました。
レッスンで習った「スカイツリー」をご自宅でも継続してくれた生徒さん
スカートがゆるくなった
天使の羽（肩甲骨のきれいなカタチ）がでてきた
レッスンを続けると
体が締まってきてガードルいらずに。
これが「天然のガードル」です。
みなさんも「天然のガードル」を手に入れましょう！
彼女はこの後、もっと体の変化を体感することになります。
そしてご自分の体験をみなさんへ伝えるべく、インストラクターになります。
溶子先生には福岡のレッスンで会えます♪
昔からO脚が悩みでカイロプラクティックなどで治してもその場かぎりでまたO脚に戻っていたが、
歩き方を変えたら驚くほど定着し、周りからも美脚になったと言われるように！
また上司からも「歩き方が綺麗になった」と気づいてもらえたそうです。
雑誌の特集でも「骨盤の大切さ」はわかっていたがそれも実感できるようになったとのこと。
よく気づくと生理痛もなくなり、薬を飲まなくなったなんて凄いですね。
何より顔やお尻のたるみが気になり始めていたそうですがそれも改善し、今は年を重ねることに不安がなくなったそうです。
歩き方を変えるだけでこんなにもたくさんの変化を感じる方も！！
毎日のことだからこそ、歩き方は是非見直してほしいですし、ほんの少しの意識と頑張りすぎないことが本当の体作りだと考えています。
■ まずは、体験会へ。
変われるヒントがいっぱい詰まっています。
