猫背とぽっこりお腹。一見別モノのようですが、これらは連動しています。
猫背で体全体が歪むと、正しい位置にいられなくなった内臓が下がってしまい”ぽっこりお腹”になってしまいます。
猫背はスタイルの悪さだけではなく、肩こり、偏頭痛、腰痛、膝の痛み、便秘、生理痛など体の不調を引き起します。
この状況を離脱する方法は、ただ一つ。
「正しい姿勢」で歩くこと。
根本原因である姿勢を正すことから始めましょう。
老けて見られる第一の原因は”猫背”。
猫背で頭が前に出ると、顔全体の筋肉も緩んで、たるみやほうれい線の原因になります。
姿勢を正すと背中がすっきり見えます。
体に軸ができると、お腹周りが引き締まります。
矯正下着をつけて無理やり形を整えずとも、体が内側から引き締まってくるのです。
自分の筋肉で作る天然のボディスーツと言えます。
たくさん歩いているのに痩せない、腰が痛くて長時間歩けない、疲れる…
長年のクセや体の歪みで、本来使うべき筋肉が硬くなっています。
まずは体の歪みや癖を知り、眠ってしまっている筋肉を目覚めさせ、バランスよく筋肉を使える体を作ることです。
ただ歩いているだけじゃもったいない！質の良い歩き方で、少しの時間で効率よく歩けるようになりましょう。
毎日何気なくやっている「歩く」こと。
正しい歩き方を習慣化できれば、通勤時間、買い物の時間がエクササイズになるのです。
距離や時間ではありません。質のいい歩き方を日常生活の中で行うこと。
骨盤腸整ウォーキングは誰もが行う「歩く」動作に意識を向けた独自のメソッドです。
歩き方は一旦身につけると一生使えるスキルです。
正しく歩くことがなぜ大切なのか
ダイエット、痛みや体調不良とどう関わりがあるのか
そして、なぜ歩き方を変えるだけで変わるのか
体験会で実感してみませんか？
体験会の参加特典として、認定講師が姿勢・歩き方を見て診断します。
おひとりずつ、個別に！
自分では認識していなかった癖、歪みをまずは知ってください。改善の第一歩です。
姿勢、歩き方チェックとともに
重心や普段の癖を次々にチェックしていきます。
その癖がどのように体に影響を及ぼすのか
□ 痩せにくくなった原因は？
□ 腰痛、肩こりの原因は？
□ 歩き方がおかしいと将来どうなってしまうのか
あなたのお悩みの原因はどこにあるのか
そして、解決法は？？！
わかりやすく解説していきます。
講師指導のもと、正しい歩き方のコツを伝授します。
骨盤と歩き方が体の健康（特に腸！）とどう関わっているのか目からウロコの連続の体験会です。
創始者山﨑美歩呼の想い
骨盤腸整ウォーキング山崎美歩呼から、お悩みを抱えているあなたへお伝えしたいことがあります。
思春期は背が高い事がコンプレッスで、小さくみせるために極度の猫背でした。
30代で出産してから、お産で体型が崩れ太りはじめました。太ってはダイエット、また太ってはダイエット…リバウンドを繰り返し終いには何をやっても痩せなくなりました。
そんなつらい日々を10数年過ごしたころ、ダイエット目的で始めたスポーツで怪我をしました。それをきっかけに、理学療法を学ぼうとした先でウォーキングに出逢いました。そこで、ウォーキングの奥深さを知りました。姿勢を正すと、体の流れが良くなり、お産で崩れた体がみるみるうちに引き締まりました。綺麗な姿勢で歩くと周りから褒められ、さらなる自信に繋がっていき
ました。姿勢が良くなるだけで、自分のコンプレックスだった事が全て個性と受け止められるようになりました。コンプレッスが自信に変わった感動を多くの方
にも伝えたくてレッスンを始めました。
ウォーキングに出会ったことより、人生は大きく変わったのです。46歳の時です。歩くことには、経歴も年齢も関係ないのです。
歩くことは人生の土台です。「自分の足で歩ける」体こそが財産です。あなた自身だけではなく、あなたの家族にとってもの財産でもあるのです。歩けなくなってしまう前に、歩くことの大切さに気付いてほしい。
まずは自分の姿勢を知ってください。体験会で姿勢診断を行っています。自分では気づいていない体の歪み…不調への予備軍が誰にもあります。私達プロに任せてください。
一日でも早く、悩みから解放されて健やかな日過ごしてほしい。決断した人から変わります。
左の肩から二の腕の痛みが1年以上続いていました。病院にも行ったけれど治らずこんなものかなとあきらめていました。
レッスンで先生にアドバイスをいただき,
エクササイズを２～３週間続けたら気が付いらた痛みが消えていて…
本当にうれしくて、感動です！！
以前は歩くのが苦手でしたが、歩くのが楽しくなりました。足が細くなりズボンがゆるゆるになりました。
代謝があがってきて冷えが緩和しました。
レッスンでは意識が変わります。自分ってだめだな～と思っても山崎先生が面白おかしく指導してくれるので楽しくレッスンができました。
- 体験内容
- 骨盤腸整ウォーキングのコンセプトをご説明するとともに、
レッスンのダイジェスト版として正しい姿勢と歩き方をレクチャーします。
・姿勢診断・歩き方診断
・正しい姿勢レクチャー
・歩き方レクチャー
・レッスン内容のご説明
- 時間
- 90分
ご参加人数によってお時間が延長することがあります。
お帰りの時間は余裕をもってご参加下さい
- 開催会場
- 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校
福岡市中央区天神3丁目16-17
イエローベース天神4階
- 料金
- 定価6,600円のところ
WEB受付特別価格 税込2,200円
開催日程とご予約
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