お腹ストレッチ
第1章 毎日のながらエクササイズ
1:朝目覚めたら
2:歯磨きで
3:トイレで
4:玄関で
5:椅子に座ったら
6:お風呂で
7:寝る前に
第2章 骨盤腸整ウォーキングの極意
ウォーキング
足裏トラブル改善法
第3章 家中でのしっかりエクササイズ
家中でのしっかりエクササイズ
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1:朝目覚めたら
2:歯磨きで
3:トイレで
4:玄関で
5:椅子に座ったら
6:お風呂で
7:寝る前に
ウォーキング
足裏トラブル改善法
家中でのしっかりエクササイズ
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