腰痛、膝の痛み、便秘、痩せにくくなった。
こんなことに心当たりがありませんか？

• 猫背が気になる
  
• O脚、X脚が気になる
  
• ぽっこりお腹が気になる
  
• 腰痛、肩こりがつらい
  
• 便秘、生理痛がつらい
  
• 痩せにくくなった
  
• 骨盤のゆがみが気になる
  
• 出産後の体型の崩れが気になる
  
• 歩き方がおかしいと言われた
  
• 疲れやすい
  
• 年齢より老けてみられる
  

年とともに悩みが増えてきた。年だから仕方ない。
そう思って諦めていませんか？

例えば10年後。
その悩みをもったまま過ごす毎日。
それとも悩みを解消して趣味や仕事、家族と過ごす時間をストレスなくイキイキと過ごせる毎日。
どちらがいいですか？


歩き方を変えるだけで、変われるとしたらどんなにいいでしょう。


買物、通勤、散歩など…
私たちは、歩くことなしに生活することはありません。でも、
歩くことに意識を向けることもほとんどしません。

毎日何気なくやっている「歩く」こと。

この動作に意識を向け、
「正しい姿勢で歩く」だけで体の悩みは解消されるのです。

そもそもの原因は？対処療法から卒業しましょう

猫背・O 脚・ぽっこりお腹は仲良しトリオです。 どれか一つだけ改善しようと努力しても、連動しているのでぐすぐにもと通り。
根本を改めないとよくなりません。

猫背・O 脚・ぽっこりお腹はスタイルの悪さだけではなく、肩こり、偏頭痛、腰痛、膝の痛み、便秘、生理痛など体の不調を引き起します。また、冷えや疲れ、ストレスなどにつながりメンタルにも影響を及ぼします。

姿勢の悪さによって体全体が歪み、内臓を圧迫するからです。
さらに姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体の循環を悪くします。

このように悪姿勢は体の外側ばかりでなく、内側にも悪影響を与えるのです。

マッサージをしても、薬を飲んでも症状は再発しますよね。
ダイエットのために食事制限をしてもリバウンドするばかりです。
対処療法だと、根本原因を残したままなので解決しないのです。


この状況を離脱する方法は、ただ一つ。

「正しい姿勢で歩く」

そうして根本原因をなくせばいいのです。

どうして「正しい姿勢で歩く」ことが不調の解消になるの？

「正しい姿勢で歩く」とは具体的にはどうしたらいいのでしょう？

まずは、姿勢を正すこと。
そして、足(下半身)、骨盤(中心)、肩甲骨(上半身)をしっかり動かして歩くこと。

歩くときに意識すべきなのは足だけではありません。骨盤がポイント になります。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ体の要です。
内臓を支える受け皿でもあります。

骨盤の位置を整え、骨盤本来の可動域を取り戻す歩きをすることで
内臓…とくに腸を活性化させることができるのです。

腸は消化器官の一部であると同時に、老廃物の排出を担います。
さらに体内のホルモンの8割を生成しており、体と脳をつかさどる器官でもあります。
腸が元気であること＝心身の健康　です。

腸が不健康なときに、食事やサプリメントでいくら腸によいものを摂ったとしても改善されません。腸が元気でこそ食事に意味がでるのです。


このように
「正しい姿勢で歩く」「骨盤」「腸の活性化」をセットで考えてこそ健康になります。
ただ歩いているだけでは疲れるだけ。
骨盤をしっかりと捉えた歩きをしましょう。

正しい姿勢を続けることで、体の不調が緩和していくのが実感できるはずです。
そしていつの間にか足やヒップライン、ウエスト、二の腕、フェイスラインがすっきりしてきます。

キレイな姿勢、歩き方はあなたを若々しく見せます。
体が変われば心も変わります。

心身ともに自信を持って過ごせるようになるのです。

さあ！歩くことを始めてみましょう

「正しい姿勢で歩く」ことの大切さ、骨盤と腸の関係がわかったらすぐにでも歩きたくなったはずです。


骨盤腸整ウォーキングでは
「正しい姿勢」「正しい歩き方」をお伝えします。

すこし姿勢を正してみただけでは、すぐに戻ってしまいます。
一時的に努力しても、体は慣れた位置が楽なので、長年染みついた姿勢はそう簡単には変わってくれないのです。

骨盤腸整ウォーキングでは、数々のエクササイズを行うことで全身の正しい動きを体に覚えこませます。
「正しい姿勢」「正しい歩き方」を習慣化するのです。

「知っている」から「できる」になったとき体が変わります。


日常生活での「歩く」という行為。
一生使うスキルです。

年齢は関係ありません。
始めた人から豊かな人生を歩んでいけます。
始めない理由はないでしょう。

レッスンはエクササイズ＋ウォーキングの2本立て！

骨盤腸整ウォーキングでは
60種類以上のエクササイズを日替わりで取り入れながらレッスンを行います。

歩き方のレクチャーだけではなく、エクササイズが多いのが特徴です。

正しい姿勢で歩くためには
足首、膝、お尻、骨盤、肩甲骨、腕など全身を柔軟に使える体が必要です。
どこかが歪んでいると、それをフォローするために別の部位がムリをします。

猫背の原因は肩だけではありません。
O脚の原因は足だけではありません。
ぽっこりお腹の原因は食べ過ぎ、運動不足だけではありません。
足から骨盤、肩、頭まで各部位の少しずつの歪みの連携プレーによって生み出されています。


骨盤腸整ウォーキングではエクササイズによって
眠っている体の筋肉を目覚めさせていきます。
エクササイズを繰り返すことで「正しい体の使い方」を体に覚えこませます。

歩き方だけ教え込んでも体がついていけません。
全身が柔軟に動ける体ができてこそ正しい歩き方が身につく考えのもと
独自のカリキュラムでレッスンを行っています。


エクササイズは日常生活くのちょっとした時間でできるものばかり。
わざわざジムなどの施設に行ったり、器具を用意したりする必要がありません。
気軽に行える上、エクササイズが豊富なので飽きずに続けられます。

こんなに変われた！受講生の喜びの声の数々

骨盤腸整ウォーキングではこれまでに7000回以上のレッスンを開催してきました。

「1時間が経つのがあっという間！楽しかった」
「たった1回のレッスンでウエストが…」
「レッスンを受けてから腰痛が軽くなった」
などレッスンのときにたくさんの嬉しいお声をいただきます。


あなたの今のお悩みはなんですか？
あなたと同じように、かつてお悩みを抱えていた方々の感想をご紹介します。



歩くことは人生を歩むこと
歳をとることが喜びに変わる

骨盤腸整ウォーキングでは歩くことを通じて
心身ともに健康な体作りを目指します。

歩くことはただの移動手段ではありません。

一生自分の足で歩ける体があってこそ、
趣味、仕事、大切な家族との生活ができると思うのです。

10年後の未来の自分のために、あなたを支えてくれるご家族のために。
今から健康のための「正しいウォーキング」を身に付けてください。