講座動画

※2021年4月末まで公開します ※17期のみ閲覧可。17期以外には共有しないこと ※録画・録音、複製は禁止です

□ エクササイズ解説動画 　エクササイズの解説動画です。本講座で使用します。予習復習にお役立てください
□ エクササイズ見本 　エクササイズ見本動画です。解説なし、動作のお手本動画です テキストのQRコードからも閲覧できます
□ 講座再配信 　本講座の録画です。欠席時はこの動画をご覧ください 　講座後1週間を目安に追加していきます

エクササイズ解説動画

▼　A 肩甲骨 解説

▼　B 足首足裏 解説

▼　C 骨盤 解説

▼　D 内もも 解説

▼　E ウエスト 解説

▼　F お尻 解説

▼　G 二の腕 解説

▼　UP 体幹脳トレ 解説

エクササイズ見本動画

▼　A 肩甲骨 動作見本

▼　B 足首足裏 動作見本

▼　C 骨盤 動作見本

▼　D 内もも 動作見本

▼　E ウエスト 動作見本

▼　F お尻 動作見本

▼　G 二の腕 動作見本

▼　UP 体幹脳トレ 動作見本

講座再配信

▼　1回目オリエンテーション

▼　1回目A肩甲骨 質疑

▼　1回目B足首足裏 質疑

▼　1回目ウォーキング

▼　2回目座学

▼　2回目C骨盤　質疑

▼　2回目D内もも　質疑

▼　2回目ウォーキング指導

▼　3回目座学

▼　3回目Eウエスト　質疑

▼　3回目UP体幹脳トレ　質疑

▼　3回目ウォーキング指導

▼　4回目ウォーキング指導 前半

▼　4回目ウォーキング指導 後半

▼　5回目座学＆質疑

▼　5回目Fお尻 質疑

▼　5回目G二の腕 質疑

▼　5回目ウォーキング

▼　6回目座学

▼　6回目エクササイズ質疑

▼　6回目ウォーキング