「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

自称３日坊主の王様な私が語る、3日坊主との付き合い方。

自分を追い込んでしまう3日坊主

何をやっても続かない
はじめは盛り上がるけど飽きっぽい
目新しいものに心を奪われる癖がある・・

などの理由で
何かと途中でやめてしまう方って
多いですよね？

いわゆる３日坊主
実は私自身が３日坊主の王様なのです。
（王様というとすごく聞こえますが・・）

数年前まではそんな自分が嫌いでした。
そして「継続は力なり」と書いた紙を
壁に貼ったり　ノートに書いたりと
自分の戒め　続ける努力を
したこともあります。

最近はそうやって自分を追い込むことをやめました。

「続けよう」「続けなくては」と思うのはやめ
「続けることより　やめないこと」
と捉えるようになりました。

やめさえしなければ
必ず変化や気づきがある
だから　どんなに間があいてもいいから
やめないでいようと・・・

3日坊主を肯定すると、人生が驚くほど楽に！

そういう継続の形があっても良い
と思うと人生が楽になりました。

エクササイズも
毎日朝に何回　夜に何回と決めるのではなく
思い立った時にちょこっとやれば良いのです。

最近サボってるなと感じた時に
肩甲骨を動かすポーズをとる・・

それで良いのです。

頑張らない！ちょこっとのエクササイズで引き締まる

生徒さんの中にも
最近何もやってないんです。
ただ、電車に乗った時に
お尻を締めるのだけは
時々やってます！！と
申し訳なさそうに言われることも
多々ありますが
それで上等だと思います。

実際　その生徒さんのお尻は
上がっているのです。

無理をするということは
自然ではない

自然にやってしまうことが
無意識の行為なのです。

私はそんな形でエクササイズをするようになり
気がつくと体が締まり始めました。
自然と心まで前向きになっていました。

歩くという行為も
無意識に行っている行為ですが
一時期だけそこに意識を落とし込み
無意識のレベルを上げてしまえば良いのです。

どうせ毎日歩くのだから
たくさんの歩数を歩くことを目標にするのではなく
質の良い歩きを少しずつ・・が良いのです。

３日坊主万歳！！
時々やればいいと思うと
できる気がしませんか？

レッスンでは約60ほどのエクササイズを
テーマごとに少しずつレクチャーしています。
その中から自分に必要だなと思うものを
生活の中に取り入れればいいのです。

無理せず、出来ることから。

「続けることより　やめないこと」

です。