呼吸

  1. ぽっこりお腹

    嫌われれもののぽっこりお腹にも言いたいことはある

    「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。猫背・O脚・ぽっこりお腹は仲良しトリオだということは前にもお話ししましたね。

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    究極のダイエットは 「ダイエットしないダイエット法」

      「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。痩せたいと思ったときあなたなら何をしますか?運動?食事制限?多くの人が経験するダイエットの悩み。

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    猫背を治したいなら呼吸を見直そう

    「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

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    究極のダイエットとは・・ 【簡単すぎて やらない理由が見つからない痩せるコツ】

    おはようございます!骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。歩行の「ほこちゃん先生」と覚えてください。 今日はダイエットについてお伝えしたいと思います。 基礎代謝とは生きているだけで使うエネルギーのこと。

  5. title_E

    【ベーシックレッスン復習】E ぽっこりお腹改善

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンE「ぽっこりお腹」の撃退です。 まずは腹圧。胸式呼吸と腹式呼吸の両方をやりましたね。どちらの呼吸も吐くということを丁寧にやってください。吸った時間の倍の時間をかけて吐くことがポイントです。

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