長年抱えている悩み、諦めていませんか?

腰痛、膝の痛み、便秘、痩せにくくなった。
こんなことに心当たりがありませんか?
  • 猫背が気になる
  • O脚、X脚が気になる
  • ぽっこりお腹が気になる
  • 腰痛、肩こりがつらい
  • 便秘、生理痛がつらい
  • 痩せにくくなった
  • 骨盤のゆがみが気になる
  • 出産後の体型の崩れが気になる
  • 歩き方がおかしいと言われた
  • 疲れやすい
  • 年齢より老けてみられる
年とともに悩みが増えてきた。年だから仕方ない。
そう思って諦めていませんか?

例えば10年後。
その悩みをもったまま過ごす毎日。
それとも悩みを解消して趣味や仕事、家族と過ごす時間をストレスなくイキイキと過ごせる毎日。
どちらがいいですか?


歩き方を変えるだけで、変われるとしたらどんなにいいでしょう。


買物、通勤、散歩など…
私たちは、歩くことなしに生活することはありません。でも、
歩くことに意識を向けることもほとんどしません。

毎日何気なくやっている「歩く」こと。

この動作に意識を向け、
「正しい姿勢で歩く」だけで体の悩みは解消されるのです。



歩き方を変えるだけ!
誰でも体は変わります

そもそもの原因は?対処療法から卒業しましょう

猫背・O 脚・ぽっこりお腹は仲良しトリオです。 どれか一つだけ改善しようと努力しても、連動しているのでぐすぐにもと通り。
根本を改めないとよくなりません。

猫背・O 脚・ぽっこりお腹はスタイルの悪さだけではなく、肩こり、偏頭痛、腰痛、膝の痛み、便秘、生理痛など体の不調を引き起します。また、冷えや疲れ、ストレスなどにつながりメンタルにも影響を及ぼします。

姿勢の悪さによって体全体が歪み、内臓を圧迫するからです。
さらに姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体の循環を悪くします。

このように悪姿勢は体の外側ばかりでなく、内側にも悪影響を与えるのです。

マッサージをしても、薬を飲んでも症状は再発しますよね。
ダイエットのために食事制限をしてもリバウンドするばかりです。
対処療法だと、根本原因を残したままなので解決しないのです。


この状況を離脱する方法は、ただ一つ。

「正しい姿勢で歩く」

そうして根本原因をなくせばいいのです。

どうして「正しい姿勢で歩く」ことが不調の解消になるの?

「正しい姿勢で歩く」とは具体的にはどうしたらいいのでしょう?

まずは、姿勢を正すこと。
そして、足(下半身)、骨盤(中心)、肩甲骨(上半身)をしっかり動かして歩くこと。

歩くときに意識すべきなのは足だけではありません。骨盤がポイント になります。

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ体の要です。
内臓を支える受け皿でもあります。

骨盤の位置を整え、骨盤本来の可動域を取り戻す歩きをすることで
内臓…とくに腸を活性化させることができるのです。

腸は消化器官の一部であると同時に、老廃物の排出を担います。
さらに体内のホルモンの8割を生成しており、体と脳をつかさどる器官でもあります。
腸が元気であること=心身の健康 です。

腸が不健康なときに、食事やサプリメントでいくら腸によいものを摂ったとしても改善されません。腸が元気でこそ食事に意味がでるのです。


このように
「正しい姿勢で歩く」「骨盤」「腸の活性化」をセットで考えてこそ健康になります。
kotsubanchouseitoha_image6 ただ歩いているだけでは疲れるだけ。
骨盤をしっかりと捉えた歩きをしましょう。

正しい姿勢を続けることで、体の不調が緩和していくのが実感できるはずです。
そしていつの間にか足やヒップライン、ウエスト、二の腕、フェイスラインがすっきりしてきます。

キレイな姿勢、歩き方はあなたを若々しく見せます。
体が変われば心も変わります。

心身ともに自信を持って過ごせるようになるのです。


さあ!歩くことを始めてみましょう

「正しい姿勢で歩く」ことの大切さ、骨盤と腸の関係がわかったらすぐにでも歩きたくなったはずです。


骨盤腸整ウォーキングでは
「正しい姿勢」「正しい歩き方」をお伝えします。

すこし姿勢を正してみただけでは、すぐに戻ってしまいます。
一時的に努力しても、体は慣れた位置が楽なので、長年染みついた姿勢はそう簡単には変わってくれないのです。

骨盤腸整ウォーキングでは、数々のエクササイズを行うことで全身の正しい動きを体に覚えこませます。
「正しい姿勢」「正しい歩き方」を習慣化するのです。

「知っている」から「できる」になったとき体が変わります。


日常生活での「歩く」という行為。
一生使うスキルです。

年齢は関係ありません。
始めた人から豊かな人生を歩んでいけます。
始めない理由はないでしょう。




骨盤腸整ウォーキングで
一生モノの体を手に入れましょう

レッスンはエクササイズ+ウォーキングの2本立て!

骨盤腸整ウォーキングでは
60種類以上のエクササイズを日替わりで取り入れながらレッスンを行います。

歩き方のレクチャーだけではなく、エクササイズが多いのが特徴です。

正しい姿勢で歩くためには
足首、膝、お尻、骨盤、肩甲骨、腕など全身を柔軟に使える体が必要です。
どこかが歪んでいると、それをフォローするために別の部位がムリをします。

猫背の原因は肩だけではありません。
O脚の原因は足だけではありません。
ぽっこりお腹の原因は食べ過ぎ、運動不足だけではありません。
足から骨盤、肩、頭まで各部位の少しずつの歪みの連携プレーによって生み出されています。


骨盤腸整ウォーキングではエクササイズによって
眠っている体の筋肉を目覚めさせていきます。
エクササイズを繰り返すことで「正しい体の使い方」を体に覚えこませます。

歩き方だけ教え込んでも体がついていけません。
全身が柔軟に動ける体ができてこそ正しい歩き方が身につく考えのもと
独自のカリキュラムでレッスンを行っています。

エクササイズ
  • 正しい姿勢で歩くための基礎作りです
  • 肩甲骨、骨盤、足首、ウエスト…など体の部位別に特化したエクササイズです
  • 部位別のエクササイズで体の使い方を身に付けます
  • 正しい姿勢をとれるようになり、体の不調改善につながります
  • 適度な筋肉がつき、体が引き締まります
ウォーキング
  • エクササイズで部位別の体の使い方を学んだ後に、ウォーキングの実践です
  • 足の運び方、腕の振り方など歩き方をレクチャーします
  • ターン、方向転換などを取り入れ、次の動作を考えながら歩くことで脳を活性化します
  • 体幹が鍛えられます

エクササイズは日常生活くのちょっとした時間でできるものばかり。
わざわざジムなどの施設に行ったり、器具を用意したりする必要がありません。
気軽に行える上、エクササイズが豊富なので飽きずに続けられます。

こんなに変われた!受講生の喜びの声の数々

骨盤腸整ウォーキングではこれまでに7000回以上のレッスンを開催してきました。

「1時間が経つのがあっという間!楽しかった」
「たった1回のレッスンでウエストが…」
「レッスンを受けてから腰痛が軽くなった」
などレッスンのときにたくさんの嬉しいお声をいただきます。


あなたの今のお悩みはなんですか?
あなたと同じように、かつてお悩みを抱えていた方々の感想をご紹介します。

「きっかけは母、祖母が腰を曲げて歩いていた姿をみて」

福岡市Hirokoさん(40代・会社員)


母、祖母が腰が曲がっているのを見て、将来寝たきりになるのは怖いなと感じ、猫背とO脚を直したいと思ってはじめました。

子供の頃からずっと猫背だったのですが、生まれて初めて「姿勢がいいね」といわれすごく嬉しかったです。

体が硬いので運動が苦手ですが、山崎先生のたのしい指導もありムリなく続けられました。

「長年の悩みO脚改善。生理痛も薬要らずに」

福岡市keikoさん(30代・会社員)


昔からO脚が悩みでカイロプラクティックなどに通っていましたが、治してもその場かぎりでまたO脚に戻っていました。

ウォーキングを始めてからO脚が改善できて、足の形がキレイになったと周りのみんなから言われるようになりました。

気づくと生理痛が軽くなり、薬を飲まずにすごせるようになりました。

30歳を超えて顔やお尻のたるみが気になり始め
このまま10年後どうなるんだろうと不安がありましたが
レッスンを通うようになって不安がなくなって、自信をもって年を重ねられると思うようになりました。

「足痩せ!代謝が上がり体重が10kg減りました」

福岡市kaoriさん(30代・美容関係)


以前は歩くのが苦手でしたが、歩くのが楽しくなりました。

足が細くなりズボンがゆるゆるになりました。
代謝があがってきて冷えがかなり改善して、
体重も10kg程減りました。

レッスンでは意識が変わります。自分ってだめだな~と思っても山崎先生が面白おかしく指導してくれるので楽しくレッスンができました。


歩くことは人生を歩むこと
歳をとることが喜びに変わる


骨盤腸整ウォーキングでは歩くことを通じて
心身ともに健康な体作りを目指します。

歩くことはただの移動手段ではありません。

一生自分の足で歩ける体があってこそ、
趣味、仕事、大切な家族との生活ができると思うのです。

10年後の未来の自分のために、あなたを支えてくれるご家族のために。
今から健康のための「正しいウォーキング」を身に付けてください。



骨盤腸整ウォーキングが選ばれる理由
5つの強み

骨盤腸整ウォーキングでは福岡を中心に延べ7000名以上の方にレッスンを行ってきました。

「体が変わったことで自身がついた」
「加齢ではなく、キレイに歳を重ねる!歳をとるのが怖くなくなった」
など受講生の方から嬉しいお声をいただきます。

たくさんの方が結果を出せているのはなぜでしょう?

骨盤腸整ウォーキングだけの強みをご紹介します。


強み1
習慣化


正しい姿勢、歩き方を日々の生活の中で習慣化することを目指します。
わざわざ時間を作ってトレーニングするのではなく、日々の生活の中に落とし込む。
ムリせず続けられることが、一生モノの体を作る秘訣です。

強み2
鍛えるのではなく「目覚めさせる」


骨盤腸整ウォーキングではいろいろなエクササイズを行います。
筋トレではありませんので、運動が苦手な方でも大丈夫。

本来使われるべき筋肉が正しく使えていないために、
猫背やO脚、ぽっこりお腹、肩こり、痩せにくい・疲れやすい体質などを引き起こしているのです。

普段使えていない筋肉を「目覚めさせる」と体が正常な状態へ戻り、日々の生活が過ごしやすくなります。

強み3
結果が見えるからモチベーションが上がる!


レッスン開始から1週間で結果がでてくる生徒さんがたくさんいらっしゃいます。
「姿勢がキレイと言われた」「O脚が改善した」「便通が良くなった」など…

骨盤腸整ウォーキングの強み「習慣化」「筋肉を目覚めさせる」これらの成果は体に表れてきます。

自分の体を変えられるのは自分だけ。
ご自分の体と向き合ってあげてください。

強み4
理論もしっかり


レッスンでは「なぜその部位が重要なのか」「どのような効果があるのか」
ご説明を交えながらエクササイズを行います。

理論があるとエクササイズのコツが掴みやすくなり、日常生活での応用が利くようになります。

強み5
レッスンは笑いあいながら


「歩くときは笑顔で」
骨盤腸整ウォーキングが大切にしている心得です。
レッスンを担当するインストラクターも明るく楽しい講師ばかり。

「レッスンが楽しい」「もっときれいに歩けるようになりたい」
生徒さんはレッスンを重ねるごとに明るく前向きになっていきます。
姿勢を正すとメンタルまで変わるのです。

複数人でのグループレッスンですので、受講生同士お互いの変化に気付き、励ましあいながらレッスンを行えます。





ますは3ヶ月!さっそく初めてください!



「体を変えたい」
「レッスンは楽しそう!」
「歩き方を直したい」
そう感じた方は、今すぐレッスンを始めてください。
一生付き合う自分の体です。
始めた方から変わります。

まずは3ヶ月。はじめてください。



レッスンの詳細、お申込みはこちら

福岡本校

 春吉スタジオ(地下鉄天神南駅徒歩7分)
 西新スタジオ(地下鉄西新駅徒歩2分)
 開講曜日:火曜・水曜・金曜・日曜

レッスン詳細とお申込み

東京教室

 新宿駅から徒歩圏内(徒歩5分程度)
 ※東京教室は只今満席につき、受付休止中です
 開講曜日:金曜・土曜・日曜

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代表プロフィール


一般社団法人 日本姿勢改善ウォーキング協会
代表理事 山﨑 美歩呼(やまさき みほこ)

猫背 O脚 ぽっこりお腹を歩くだけで改善するスペシャリスト



一生自分の足で歩くためのウォーキングレッスン”骨盤腸整ウォーキング”を福岡・東京で開校。
「骨盤と腸にアプローチする独自のウォーキング理論」+「日常生活での歩き方を変えるだけ」で健康な体を手に入れるレッスンの受講者数は7000名を超える。

実は、起業は46歳の頃。内気な専業主婦からウォーキング講師へのまさかの大転換!
自分を変えられるのは自分だけ、何歳からでも遅くない。ウォーキング技術だけでなく、人生の歩み方も説いたインストラクター養成講座は平均年齢49.3歳。「人生の大転換」を迎える受講生も多数。
「歩くことは人生を歩むこと 年を取ることを喜びにできる人生」を主題にした講話も行っている。

30代で出産 産後太りをどうにかしたくて 様々なダイエットに挑戦するも、痩せたり太ったりのリバウンドを繰り返す。40代を超えた頃からぽっこりお腹、便秘、肌荒れもひどくなり、終わらないダイエットとの闘いで自分に自信を失い、このまま歳をとることに不安を感じて生きていた。
転機は46歳のこと。ダイエット目的で始めたフットサルで起こした怪我がきっかけでスポーツインストラクター養成校へ行き、そこでウォーキング理論を学ぶ。姿勢を見直し歩き方を変えると、これまでの悩みがうそのように解消していった。歩き方が変わると人から褒められ自信がついた。ウォーキングこそ心身ともに健康で過ごすための最高なものだと確信し、この喜びを人にも伝えたいという意識が生まれ始めた。
歩きを学ぶうち、歩く動きには骨盤を理解する必要があると感じ、骨盤矯正の施術を習得。歩き方だけではダメ、骨盤矯正だけでもダメ。両方同時にケアしないと症状は繰り返すことに気づき、美歩呼式ウォーキング健康法「骨盤腸整ウォーキング」を考案。

平成28年4月に全国誌「ゆほびか」で特集されたことをきっかけに福岡から東京へ進出。現在、東京教室は満席で、230人待ち。29年4月から文藝春秋CREA WEBで10回連載。YAHOO!ニュース、楽天ニュースでも取り上げられる。同年5月KBC放送「アサデス。」TV取材。その他新聞、ラジオ等。
ウォーキングに関する講話は平成29年だけで10件を超える。

歩くだけで猫背O脚ぽっこりお腹を改善したい方、
本当の財産である健康を手に入れたい方はぜひレッスンにお越しください。

夢は素敵な仲間と歩くことの大切さを伝え続け、死ぬその日まで歩いていられる人を増やすこと。

名称一般社団法人 日本姿勢改善ウォーキング協会
代表山﨑 美歩呼(やまさき みほこ)
設立2015年
所在地協会本部
〒814-0015
福岡県福岡市早良区室見2-1-27-801
電話番号092-834-3399
メールアドレスinfo@walking-fukuoka.com