□ エクササイズ解説動画
講座動画
※2021年4月末まで公開します
※17期のみ閲覧可。17期以外には共有しないこと
※録画・録音、複製は禁止です
エクササイズの解説動画です。本講座で使用します。予習復習にお役立てください
□ エクササイズ見本
エクササイズ見本動画です。解説なし、動作のお手本動画です
テキストのQRコードからも閲覧できます
□ 講座再配信
本講座の録画です。欠席時はこの動画をご覧ください
講座後1週間を目安に追加していきます
エクササイズ解説動画
▼ A 肩甲骨 解説
▼ B 足首足裏 解説
▼ C 骨盤 解説
▼ D 内もも 解説
▼ E ウエスト 解説
▼ F お尻 解説
▼ G 二の腕 解説
▼ UP 体幹脳トレ 解説
エクササイズ見本動画
▼ A 肩甲骨 動作見本
▼ B 足首足裏 動作見本
▼ C 骨盤 動作見本
▼ D 内もも 動作見本
▼ E ウエスト 動作見本
▼ F お尻 動作見本
▼ G 二の腕 動作見本
▼ UP 体幹脳トレ 動作見本
講座再配信
▼ 1回目オリエンテーション
▼ 1回目A肩甲骨 質疑
▼ 1回目B足首足裏 質疑
▼ 1回目ウォーキング
▼ 2回目座学
▼ 2回目C骨盤 質疑
▼ 2回目D内もも 質疑
▼ 2回目ウォーキング指導
▼ 3回目座学
▼ 3回目Eウエスト 質疑
▼ 3回目UP体幹脳トレ 質疑
▼ 3回目ウォーキング指導
▼ 4回目ウォーキング指導 前半
▼ 4回目ウォーキング指導 後半
▼ 5回目座学＆質疑
▼ 5回目Fお尻 質疑
▼ 5回目G二の腕 質疑
▼ 5回目ウォーキング
▼ 6回目座学
▼ 6回目エクササイズ質疑
▼ 6回目ウォーキング