骨盤陽整ウォーキング

17期生 専用ページ



講座動画


※2021年4月末まで公開します
※17期のみ閲覧可。17期以外には共有しないこと
※録画・録音、複製は禁止です


□ エクササイズ解説動画
 エクササイズの解説動画です。本講座で使用します。予習復習にお役立てください

□ エクササイズ見本
 エクササイズ見本動画です。解説なし、動作のお手本動画です
テキストのQRコードからも閲覧できます

□ 講座再配信
 本講座の録画です。欠席時はこの動画をご覧ください
 講座後1週間を目安に追加していきます








エクササイズ解説動画

▼ A 肩甲骨 解説



▼ B 足首足裏 解説



▼ C 骨盤 解説



▼ D 内もも 解説



▼ E ウエスト 解説



▼ F お尻 解説



▼ G 二の腕 解説



▼ UP 体幹脳トレ 解説






エクササイズ見本動画

▼ A 肩甲骨 動作見本



▼ B 足首足裏 動作見本



▼ C 骨盤 動作見本



▼ D 内もも 動作見本



▼ E ウエスト 動作見本



▼ F お尻 動作見本



▼ G 二の腕 動作見本



▼ UP 体幹脳トレ 動作見本








講座再配信

▼ 1回目オリエンテーション



▼ 1回目A肩甲骨 質疑



▼ 1回目B足首足裏 質疑



▼ 1回目ウォーキング



▼ 2回目座学



▼ 2回目C骨盤 質疑



▼ 2回目D内もも 質疑



▼ 2回目ウォーキング指導



▼ 3回目座学



▼ 3回目Eウエスト 質疑



▼ 3回目UP体幹脳トレ 質疑



▼ 3回目ウォーキング指導



▼ 4回目ウォーキング指導 前半



▼ 4回目ウォーキング指導 後半



▼ 5回目座学&質疑



▼ 5回目Fお尻 質疑



▼ 5回目G二の腕 質疑



▼ 5回目ウォーキング




▼ 6回目座学



▼ 6回目エクササイズ質疑



▼ 6回目ウォーキング