猫背・O脚・ぽっこりお腹

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    猫背を治したいなら呼吸を見直そう

    「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

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    猫背はあなたのチャンスを半分にする!?

    「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催している 骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。今回は猫背について、お話ししようと思います。 猫背は見た目の問題だけじゃない!日本人の8割が猫背とも言われています。

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    ビールっ腹、ぽっこりお腹の原因は…

    ビールっ腹、ぽっこりお腹の原因は…【 続けることよりやめないこと骨盤腸整ウォーキングの山崎美歩呼(やまさき みほこ)です。 ビールが美味しい季節になってきました。「ぽっこりお腹」だの「ビールっ腹」だの呼ばれている下っ腹。撃退したいですね。

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    【ベーシックレッスン復習】E ぽっこりお腹改善

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンE「ぽっこりお腹」の撃退です。 まずは腹圧。胸式呼吸と腹式呼吸の両方をやりましたね。どちらの呼吸も吐くということを丁寧にやってください。吸った時間の倍の時間をかけて吐くことがポイントです。

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    【ベーシックレッスン復習】D 一生自分の足で歩く

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】今回は ベーシックレッスンD「一生自分の足で歩く」は 膝痛 腰痛 失禁の原因となるO脚改善のレッスンです。 O脚改善をして そして美脚を目指す!! 見かけも良くなりますが 何より、健康になります。

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