猫背・O脚・ぽっこりお腹

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    ビールっ腹、ぽっこりお腹の原因は…

    ビールっ腹、ぽっこりお腹の原因は…【 続けることよりやめないこと骨盤腸整ウォーキングの山崎美歩呼(やまさき みほこ)です。 ビールが美味しい季節になってきました。「ぽっこりお腹」だの「ビールっ腹」だの呼ばれている下っ腹。撃退したいですね。

  2. 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

    【ベーシックレッスン復習】E ぽっこりお腹改善

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンE「ぽっこりお腹改善」の撃退です。 まずは腹圧。 胸式呼吸と腹式呼吸の両方をやりましたね。 どちらの呼吸も 吐くということを丁寧にやってください。吸った時間の倍の時間をかけて吐くことがポイントです。

  3. 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

    【ベーシックレッスン復習】D 一生自分の足で歩く

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンD「一生自分の足で歩く」は 膝痛 腰痛 失禁の原因となるO脚改善のレッスンです。 O脚改善をして そして美脚を目指す!!   見かけも良くなりますが 何より、健康になります。

  4. 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

    【ベーシックレッスン復習】C 骨盤を整えて腰痛改善

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は、ベーシックレッスンC「骨盤を整えて腰痛改善」から。前回の足裏と足首についてのレクチャーは目からウロコの方がたくさんいらっしゃいました。足裏がちゃんと使えないと体は整いませんね。とはいえ、骨盤は姿勢を整える上で最も重要な部位。

  5. 猫

    猫背との別れ方

    なぜ猫背は万病の元なのかは前回お話しいたしました。 ここからは猫背とは決別することを覚悟して読んでくださいね(笑) とにかく猫背を撲滅するには正しい姿勢を知るということから始めなくてはいけません。

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