ダイエット・代謝

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    【ベーシックレッスン復習】E ぽっこりお腹改善

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンE「ぽっこりお腹」の撃退です。 まずは腹圧。胸式呼吸と腹式呼吸の両方をやりましたね。どちらの呼吸も吐くということを丁寧にやってください。吸った時間の倍の時間をかけて吐くことがポイントです。

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    【ベーシックレッスン復習】A ダイエットのツボ

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】と題して、 ベーシックレッスンで行ったメソッドの一部を紹介してまいります! レッスン生は復習に、 これからレッスンをお考えの方はレッスンのご参考に。 ベーシックコースのA~Gの7レッスンから順番にお届けします。

  3. http://walking-fukuoka.com/?page_id=9

    リバウンドの恐怖!!

    よし痩せるぞ!!と思った時、まずみなさんは何から始めますか? 真っ先ににやることは食事制限ではないでしょうか? ダイエットの目標を1ヶ月で何キロ痩せる!!と決めている方をよく見ます。

  4. 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

    知らなきゃ損する、ダイエットのツボ!!

    前回も書きましたが、「床の間に飾って眺めるだけで痩せる壺」を売ろうというのではありません。ここを刺激すると体の脂肪が燃焼されやすくなる部位があると言われているのをご存知ですか? それは肩甲骨と肩甲骨の間です。

  5. 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

    代謝アップの強い味方 痩せやすい体質づくりをするには・・・

    基礎代謝って言葉をご存知ですか?基礎代謝とは生きているだけで使うエネルギーのこと。例えば★呼吸をする★体温維持★内臓を動かす などで「寝ているだけでも使われるエネルギー」です。

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