美尻・美脚

  1. 骨盤腸整ウォーキング 福岡 東京 レッスン 歩き方 教室 猫背 O脚 ぽっこりお腹 改善

    【ベーシックレッスン復習】F お尻を上げて足長に

    【ベーシックレッスン復習シリーズ】 今回は ベーシックレッスンF「お尻を上げて足長に」。 猫背・O脚・ぽっこりお腹改善には、お尻の筋肉が実は重要な関係をもちます。 「ヒップアップは簡単!!」 お尻を上げるには・・・ この回では「あげ尻」と「小尻」 エクササイズをしましたよね。

  2. 骨盤 ウォーキング 姿勢

    下半身デブは骨盤のせい?

    下半身に贅肉がついてしまって下半身デブになっているので骨盤をしめてほっそりとした体型を手に入れたいという相談をよく受けます。 果たして骨盤が開いてるから贅肉がついたのでしょうか? 骨盤が開いてるから太ったというのは少し違います。

  3. 博多阪急 ウォーキングレッスン 福岡 美脚 美尻

    美脚・美尻はセットです!!そして脚長効果も・・

    美脚・美尻をつくるタイプ別対策が書いてある記事を見つけました。(シェアします)↓↓↓↓↓美尻をつくるにはももの後ろ側の筋肉(ハムストリングス)を使って歩く習慣をつけるとお尻が上がり、脚長効果があります。

  4. O脚改善 美脚エクササイズ

    O脚改善(十人十色・実例編)

    毎回いろいろな部位にアプローチしながら猫背とO脚を改善しています!!美脚にしたいから脚の筋肉だけを鍛えるのではなく、全体のバランスを考えてストレッチやエクササイズすることが大切なんです。

  5. 垂れたお尻は歩き方で改善出来る?

    もちろん出来ます!むしろ歩き方が悪いからお尻が垂れるとも言えます。2本の線上をすり足やもしくは狭い歩幅で歩くと確実にお尻は垂れてきます。ピップアップする歩き方とはかかとから着地して体重を移動ししっかりと後ろの足で前に重心を押し出すこと。

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