美尻・美脚
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4.142018
太い脚をどうにかしたければ・・
「続けることよりやめないこと」をモットーに福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。体験会へお越しいただくとまず始めに立ち方のくせを知るための姿勢チェックを行います。そして体のお悩みをお聞きします。
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5.82017
【ベーシックレッスン復習】F お尻を上げて足長に
【ベーシックレッスン復習シリーズ】今回は ベーシックレッスンF「お尻を上げて足長に」。 猫背・O脚・ぽっこりお腹改善には、お尻の筋肉が実は重要な関係をもちます。「ヒップアップは簡単！！」お尻を上げるには・・・ この回では「あげ尻」と「小尻」のエクササイズをしましたよね。
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1.152016
下半身デブは骨盤のせい？
下半身に贅肉がついてしまって下半身デブになっているので骨盤をしめてほっそりとした体型を手に入れたいという相談をよく受けます。 果たして骨盤が開いてるから贅肉がついたのでしょうか？ 骨盤が開いてるから太ったというのは少し違います。
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4.252015
美脚・美尻はセットです！！そして脚長効果も・・
美脚・美尻をつくるタイプ別対策が書いてある記事を見つけました。（シェアします）↓↓↓↓↓美尻をつくるにはももの後ろ側の筋肉（ハムストリングス）を使って歩く習慣をつけるとお尻が上がり、脚長効果があります。
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4.162015
O脚改善（十人十色・実例編）
毎回いろいろな部位にアプローチしながら猫背とO脚を改善しています！！美脚にしたいから脚の筋肉だけを鍛えるのではなく、全体のバランスを考えてストレッチやエクササイズすることが大切なんです。
