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歩き方を変えるにはまずは姿勢から

正しい立ち方

昔から親や先生に「姿勢を正しなさい!』と言われていませんでしたか?

子供に「姿勢を正しなさい」といっている

親や先生自身、果たして正しい姿勢をしているのでしょうか?

むしろ、正しい姿勢がどんな姿勢であるかすら

知らないのではないかと思います。

キレイに歩くには

まず、キレイに立つことが大切です。

正しい立ち方を習慣にするコツはこちら

 

やはり、ポイントはインナーマッスルなんです。

筋トレはきついと思いがちですが、

トレーニングだけでなくストレッチをすることも

筋肉をめざめさせます。

レッスン中、「あーーーー気持ちい〜い〜い」と

いう声があちらこちらで聞こえるのは

いままで固まっていた筋肉をストレッチする時です。

もちろん自身で自宅でできることばかりです。

しかし自分ひとりで行うと

得意な筋肉、伸ばしやすい筋肉ばかりを

つかってしまいがち・・・

眠っている筋肉をめざめさせたいなら

自分の筋肉の得手不得手に気がつくところからです。

レッスンではまずは気づくことと、

どうやったらそこを使えるようになるか・・・

その筋肉と関連のあるところはどこなのか・・・

そういったところをメインに

お伝えしています。

まずは気づくところからはじめませんか?

 

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コメント

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  • コメント (1)

    • 篠倉朗子
    • 2015年 6月 06日

    こんばんわ。先日は山の上で朝日を浴びながらの朝食とおしゃべり、、とても楽しい時間をありがとうございました。

    友人からのお誘いで一度参加いたしましたが、如何せん田舎からの参加ですので行きはよいよい帰りはラッシュの中戻るのに、二度目を失礼してしまいました。

    でも初参加にて、ウオーキング体験コースに参加させていただけることになりとても楽しみにしております。

    どうぞ宜しくお願い致します。

    篠倉 朗子

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