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肩こり・頭痛だけじゃない!ストレートネックは体からのSOS

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「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

電車に乗って周りを見渡すと
ほとんどの人がスマホを操作しているのに
改めて驚くのは私だけではないと思います。

ちょっと前までは若者が・・・
と言われていましたが
最近は年齢は関係なくそうなっています。

そこで気になるのが
「頭の位置」です。あなたはだいじょうぶでしょうか?

ストレートネックって…?聞いたことがあるけれど

ウォーキング講師という
職業病かもしれませんが
電車に乗るとどうしても周りを
観察してしまいます。

スマホを操作しようとすると
頭を鎖骨より前に出してしまうために
本来緩やかなカーブを描くはずの首が
まっすぐになってしい肩こりや腰痛に
なるのです。

いわゆる「ストレートネック」と言われる
現代病です。

頭はボーリング球くらいの重さあるので
それを支える細い首と根元の肩周りは
悲鳴をあげています。



ストレートネックが引き起こす 体の歪み

単純に肩こりと処理しますが
体の中では
血流やリンパを圧迫し流れが悪くなって
いるのです。

放置すると
頭痛や眼精疲労になってしまいます。

写真と撮ってみてください。
首が前に出ているだけでなく
横に傾けている人は
何かの痛みを逃すために
勝手にバランスをとっている可能性が
あります。

体は一枚皮ですので
このハリや痛みを
調整するためにどんどん体を歪ませ
どこが原因なのか分からなくなります。

ネックレスをしたり
ブレザーを着たりしただけで
息苦しいと感じる方は重症です。

肩や首を揉むだけでなく
姿勢から改めて見ませんか?

レッスンでは
歩く前に必ず正しい姿勢を作ってから
歩きます。

正しい姿勢を
何度も何度もくり返えすことで
体にしみつかせるのです。

ただ一つ要注意なのは
いきなり力づくで正しい姿勢を作っても
今まで歪んだ体を支えていた
筋肉や関節には負担です。

なぜなら歪んだ形をキープすることが
お仕事のなっているため
急激に違う形をさせると
かえって痛めてしまうのです。

まずは筋肉をほぐし
関節をあるべきところにキープし
本来の動きをさせることから始めるのが
賢明です。

力を入れずに
正しい姿勢をキープできた時
きっと身体中の痛みはうそのように
軽減してくるおことを
体験してみて頂きたいです。






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