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基礎代謝を上げると太らない!!

アリコスデリ ウォーキングレッスン 猫背 O脚 ぽっこりお腹改善

IMG_5602 IMG_5601 アリコスデリ カフェ レッスン 猫背 O脚 IMG_5595 IMG_5593 IMG_5591 IMG_5590 3年前から毎月行っている 小さなカフェでのウォーキングレッスン。 歩くために使う筋トレやストレッチに 特化してのレッスンです。 8席しかないカフェでの7人が定員です。 つまり、これだけ狭い場所で出来る事だから 家でやれなかった理由はみつからない!!という事(笑) 実際、キッチンで洗い物をするときや 歯磨きのときなどに行うことで いろいろな結果につながっています! 少しずつです。 短期間に一気に痩せると ほぼ間違えなくリバウンドします。 太りにくい体質ににするには 骨に近いところにある小さな筋肉を育てることがポイントです。 それによって生きているだけで使うエネルギーが上がります。 基礎代謝というものですが、 人はこの基礎代謝で1日に使うエネルギーの6割〜7割を 費やすので、基礎代謝を上げるのが 一番効率の良いエネルギーの消費法だということも お分かり頂けると思います。   楽しみながら行うスポーツは別として ダイエットのためにわざわざ時間を割いて 一生続けられないようなきつい運動をするのではなく、 基礎代謝をあげれば、 呼吸や内臓が動く時や寝ているときに 使われるエネルギーが上がります。 それによって体温も上がるので 病気になりにくくも!!(ガン予防にもつながります) 一生続かないことはしない! 毎日やっている動作を見直すだけ! まさにウォーキングでつかう筋肉量を増やすことこそ、 基礎代謝を上げるのに最適なのです。 痩せようと考えるより 太らない体質を作ると 痩せやすい体質になっていきます。   猫背・O脚・ぽっこりお腹が改善できる 骨盤腸整ウォーキング体験レッスンお申し込み・詳細はこちらをクリック



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