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【ベーシックレッスン復習】A ダイエットのツボ

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【ベーシックレッスン復習シリーズ】と題して、 ベーシックレッスンで行ったメソッドの一部を紹介してまいります! レッスン生は復習に、 これからレッスンをお考えの方はレッスンのご参考に。 ベーシックコースのA~Gの7レッスンから順番にお届けします。

第1回目は ベーシックレッスンA「ダイエットのツボ」から 肩甲骨の動かし方について!
肩甲骨をしっかり動かして痩せやすい体質にしましょう。また肩こり、首こりともさよならしちゃいましょう。腰が痛い方はやり方を間違っています。腰を反らないように気をつけてください。

▽ 肩甲骨を上下に動かす
骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

▽ 肩甲骨を前後に動かす
骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

▽ 肩甲骨を上下に動かす(回旋)
骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

▽ 肩甲骨を前後に動かす
骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ 骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

【ベーシックレッスン復習シリーズ アーカイブ】

全7シリーズ。いろいろな部位のエクササイズをバランスよく行うのがポイントです。
☑ A ダイエットのツボ [肩甲骨のエクササイズ]
☑ B 足の運び方 [足首足裏のエクササイズ]
☑ C 骨盤を整えて腰痛改善 [骨盤のエクササイズ]
☑ D 一生自分の足で歩く [O脚改善のエクササイズ]
☑ E ぽっこりお腹改善 [ウエストのエクササイズ]
☑ F お尻を上げて足長に [お尻のエクササイズ]
☑ G 上半身引き締めて老廃物撃退 [二の腕のエクササイズ]



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