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代謝アップの強い味方 痩せやすい体質づくりをするには・・・

骨盤腸整 ウォーキング レッスン 歩き方 教室 エクササイズ

基礎代謝って言葉をご存知ですか?

基礎代謝とは生きているだけで使うエネルギーのこと。

例えば

★呼吸をする

★体温維持

★内臓を動かす

 などで「寝ているだけでも使われるエネルギー」です。

私たちの1日の総消費エネルギーの6〜7割は

この基礎代謝で使われています。

 

基礎代謝の中でも筋肉のエネルギー消費量が最も多いのです。

つまり、筋肉量を増やすことは

太りにくい体、そして痩せやすい体作りに直結します。

 

基礎代謝でそんなにエネルギーを使うなら

必死で運動するより、

筋肉量を増やし基礎代謝を上げた方が

よっぽど効率的ですよね。

そうです!!

今あまり使えていない筋肉を目覚めさせることで

筋肉を味方につけることができるのです!!

 

レッスンでは筋肉量を増やすことはもちろん

正しい姿勢、呼吸法、内臓(特に腸)を活発にする

体の使い方のレクチャーしています。

筋肉と言ってもたくさんあるので

どんな筋肉を増やしたいのか

そしてその増やし方ももちろんマスターしていただきます。

激しい運動などは必要なく

歩き方を変えることでそれはできるのです。

 

 

ちなみに

知らなきゃ損の「ダイエットのツボ」

があることをご存知ですか?

 

安心してください。

買って眺めておくだけで痩せるんです!と

「ツボ」を売りつけたりはしませんから。

体にはここを活性化するとエネルギー代謝が上がりやすい

部位があるのです。

さて、それはどこでしょう?
次回はダイエットのツボについての話をしますね。

どうぞお楽しみに。

 ダイエットのツボはこちら

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