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簡単すぎる「悩み解決」の極意

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「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。

「悩み」がある時
人に話を聞いてもらうと楽になることってありますね。
しかし悩みは自分でしか解決できません。

「心身一如」
心と体はひとつ。 分離させることは出来ない
悩む心は体までむしばみます。
ハッピーな心は体を健康にします。

嬉しいことがあった時
自然に体が軽く感じ スキップしたくなったこと
ないですか?
飛び上がって「やったー」と声をだしたり

逆に落ち込むことがると
下を見て歩いてしまったり 
ため息をついてしまったり・・

いつも心が「幸せな状態」であれば
健康でいられるのはわかっていますが
生きていれば良いことばかりが
起きるわけではありません。

マザーテレサの言葉にもあります。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

思考(心)は運命を変える
ということなのですよね。
うんうんわかるわかる・・

良い思考からは良いことしか生まれてい
わかっていても
パッと思考を変えることは難しい方も多いのでは
ないでしょうか?

私の場合
思考や気持ちを切りかえる方法として
本を読んだり
音楽を聴いたりもします。

軽い落ち込みなら本や音楽の力で
切り替えもできます。

でもちょっと深刻だったりすると
本や音楽もうわのそらで
入ってこない時もあります。

思考から変えようと思うと
別の思考が邪魔をしてきて堂々巡り・・

なかなか切り替えがうまくいかないことも
あります。

昔は「悪魔と天使の会話」が
聞こえてくることすらありました(笑)

しかし今では最良の方法を手に入れました。

落ち込んだ時は
正しい姿勢で歩くこと!!

ただ歩くのではなく
目線を上げて
口角上げて
歩くのです。
プラス 鼻歌を歌ってみてください。
するといらない思考は吹っ飛びます。
(ただし、選曲は大切です。
楽しい歌や リズムの良い曲が良いでしょう。)

いらないことを考える時間が減り
適度な有酸素運動なので
頭がスッキリします。

そして、歩いている間は悩んでいないことに
気がつきます。

「正しい姿勢で悩むことは難しい」

これは理屈でなはく
やって見てください。
きっと悩まない自分との出会いになります。

(ただし、悩めないことを悩んだりしないでくださいね。)

心を変えるより
動きを変えることの方が簡単だからこそ
ウォーキングは究極の心身ともに健康にする方法なのです。

心と体は一体なら
心のためにも体を変えましょう

人間としての基本動作
「歩き方」を変えると
「考え方」まで変わります。

私の場合、
それで人生が変わりました。

昔の私は周りのものへの不満がたくさんありました。
感謝はしていても 不足も感じていたのです。

「もっと・・」「もう少し・・」という自分です。
「ありがたい  でも・・・」
この「でも」が不満の表れなのです。

「でも」という言葉がよく出てくるとき
本当は満足していないということです。

「歩き方」を変えて
「足るを知る」ようになり
小さなことや一見あたりまえのことに
純粋に感謝できるようになったのです。

たとえ世間では
私に対して「大変ですね」と思うことですら
幸せに感じるようになったのです。

すると体に起きていた不調や
アレルギー的なものがなくなってきているのです。
とにかくやって見てください。

目線を上げて
口角を上げて
鼻歌を歌いながら歩くだけです。

もっともっと実感したい方は
正しい姿勢を習慣にすることを
おすすめします。
悩み「予防」にもなります。

まずは正しい姿勢を手に入れるために
体験会へお越しください。



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