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新年の挨拶にかえて「続けることよりやめないこと」

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「続けることよりやめないこと」をモットーに
福岡・東京で健康をつくるための歩き方レッスンを
開催しています、骨盤腸整ウォーキングの山﨑美歩呼です。


飽きっぽい
続かない
つい目新しいものに移ってしまう


ついつい始めたことも途中でやめてしまうものです。

いわゆる3日坊主
(実は私自身が3日坊主の王様です)


数年前まではそんな自分が嫌いでしたが
私は自分を追い込むことをやめました。


「続けよう」「続けなくては」と思うのはやめ
「続けることより やめないこと」
と捉えています。

そうと思うと人生が楽になりました。


やめさえしなければ
必ず変化や気づきがうまれます。

ですのでどんなに間があいてもいいので
やめないでること。



エクササイズも毎日欠かさずやることは素晴らしいですが、
やらない日が続くと自分を責めてしまう・・・
それよりも
思い立った時にちょこっとやれば良いのです。

最近サボってるなと感じた時に
肩甲骨を動かすポーズをとる・・

一時期がんばるより、
時々でも
5年10年やめないでいることの方が
体のためになります。



私はそんな形でエクササイズをするようになり
気がつくと体が締まり始めました。

歩くという行為も
無意識に行っている行為ですが
一時期だけそこに意識を落とし込み
無意識のレベルを上げてしまえば良いのです。


どうせ毎日歩くのだから
たくさんの歩数を歩くことを目標にするのではなく
質の良い歩きを少しずつ・・が良いのです。


3日坊主でいいのです。


「続けることより やめないこと」


時々やればいいと思うと
できる気がしませんか?



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